Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga oder „Achtgliedriger“ Pfad des Patanjalis

1. Stufe Yama

1. Ahimsa - Nicht-verletzen, Gewaltlosigkeit
2. Satya – Nicht-lügen, Wahrhaftigkeit
3. Asteya - Nicht-stehlen, Rechtschaffenheit
4. Brahmacharya - Nicht-Sinnlichkeit
5. Aparigraha – Nicht-Gier, Einfachheit

2. Stufe Niyama

1. Shauca - Sauberkeit 
2. Santosha - Zufriedenheit
3. Tapasya – Maßhalten, Zielstrebigkeit
4. Svadhyaya- Selbst-Studium
5. Ishvara Pranidhana - Hingabe an das Göttliche

3. Stufe Asana-Haltung

Haltung bedeutet hier keine bestimmte Serie von Stellungen, sondern nur die Fähigkeit, den Körper als eine Vorbedingung für tiefe Meditation still zuhalten.

4. Stufe Pranayama

Energiekontrolle

5.Stufe Pratyahara

Verinnerlichung, zurückziehen der Sinne

6.Stufe Dharana

Konzentration

7. Stufe Dhyana

Meditation, Absorption

8.Stufe Samadhi

Einheit, „Ich und mein Vater sind eins“
 

Gewaltfreie Kommunikation - Übungsabend

Freitag, den 20.September 2019  18:00-20:30 Uhr
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