Ananda Yoga für Anfänger

Ananda Yoga hilft dir, einen gesunden Körper, eine positivere Grundeinstellung, ein frohes Herz und größeres Gewahrsein für die Schönheit deiner Seele zu entwickeln.

  • Entspannung von muskulären und mentalen Spannungen
  • Gewahr werden der subtilen Bewegungen des Atems und der vitalen Energie
  • die Kombination von Asanas und Affirmationen
  • Korrekte Körperhaltung in jeder Position

Ananda Yoga für Anfänger beinhaltet:

  • Erlernen der Energieauflade-Übungen nach Paramhansa Yogananda
  • Asanas mit den dazugehörenden Affirmationen
  • Endentspannung in Savasana
  • 10 minütige Meditation

Der Kurs dauert ca. 90 Minuten, wird von Anja Ruttkowski-Liebmann geleitet und findet im Ananda Yoga Studio in der Max-Steinke Str. 34 in Berlin-Weißensee statt.

Der Beitrag beträgt 15€ pro Person. 

Die 10er Karte kostet 120€ und ist 3 Monate gültig.

Bequeme Kleidung und warme Socken für die Meditation sind empfehlenswert.

Yogamatten, Decken, Meditationsbänke, sowie Meditationskissen sind ausreichend vorhanden. Wasser und Tee stellen wir bereit.

Wir empfehlen Euch den Abend ruhig ausklingen zu lassen um die erarbeitete Wirkung, den Rückzug nach innen mit in die Nacht hinein zu nehmen und so einen erholsamen und regenerierenden Schlaf zu erfahren. 

„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen. Dann scheint in uns die Fähigkeit auf, etwas vollständig und richtig zu erkennen.“
Patanjalis Yoga-Sutras, 1, 2-3

Gewaltfreie Kommunikation - Übungsabend

Freitag, den 20.September 2019  18:00-20:30 Uhr
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